Wat zijn de voordelen van appels en kunnen ze het lichaam schaden?

Er zijn maar weinig mensen die niet van appels houden. En bijna elke dag zijn deze vruchten in onze voeding aanwezig. Iedereen weet dat een appel een voorraad vitamines is. Maar zowel de voordelen als de schadelijkheid van producten zijn rechtstreeks afhankelijk van het juiste gebruik in voedsel. Appels zijn geen uitzondering. Dit materiaal vertelt u over de waarde van deze vruchten en de mogelijke schade.

Er zijn veel soorten appels, maar ze zijn allemaal verenigd door een unieke samenstelling, die een verscheidenheid aan vitamines, macro- en micro-elementen bevat. Het maximale voordeel kan worden gehaald uit vers geplukt fruit en er bestaat geen twijfel over de positieve eigenschappen van appels.

Appels voorzien ons lichaam van de volgende essentiële elementen:

• Pectine. Het verbetert de werking van de darmen, reinigt het van opgehoopte afvalstoffen en gifstoffen.
• Antioxidanten Deze componenten beperken oxidatieve reacties en beschermen zo tegen het optreden van tumorprocessen.
• Tannines. Ze werken ontstekingsremmend, helpen het hart en de bloedvaten correct te functioneren, hebben een gunstig effect op het urogenitale systeem voor zowel vrouwen als mannen.
  instagram viewer
• Tannines voorkomen dat zouten neerslaan. Zo beschermen ze het lichaam tegen urolithiasis.
• Vitaminen C, P, E, B1, B2 zijn de preventie van avitaminose.

Naast deze essentiële componenten bevatten appels mineralen:

• calcium;
• magnesium;
• kalium;
• zink;
• koper;
• chloor.

Er zit veel ijzer in appels, wat nodig is voor de opname van calcium, maar ook voor het verbeteren van de kwaliteit van het bloed en het voorkomen van bloedarmoede. Dankzij dit element werken het hart, de bloedvaten en het bewegingsapparaat in de juiste modus.

Terwijl verse producten de meeste voedingsstoffen bevatten, behoudt goed verwerkt fruit veel. Zo verliezen gedroogde appels een deel van hun vitamine C en water, maar behouden ze alle andere mineralen, vitamines en zuren. Gedroogde appels verschillen in hun vermogen om de werking van de darmen te verbeteren, metabolische processen te activeren, en het is in hen dat er veel pectine en jodium in zit.

Gebakken appels bieden het lichaam dezelfde voordelen als een vers product, omdat tijdens de thermische verwerking bijna alle benodigde componenten worden bewaard. Gebakken appels zijn van groot nut bij pancreatitis en cholecystitis. Ze hebben een therapeutisch effect bij aandoeningen en chronische aandoeningen van de darm, evenals na een operatie aan de buikholte.

Er wordt veel gesproken over de voordelen van appels voor gewichtsverlies. Het hoge vezelgehalte maakt deze vruchten inderdaad onmisbaar in verschillende diëten voor gewichtsverlies. Het wordt aanbevolen om groene appels te eten, omdat de rode variëteiten een hogere caloriewaarde hebben. Veel vrouwen hebben zelf de effectiviteit van afvallen op appeldiëten geprobeerd. Houd er echter rekening mee dat tot 1,5 kg appels met voordeel per dag kunnen worden gegeten, anders is het mogelijk om darmklachten te veroorzaken.

Ik zou het apart willen hebben over appelzaden. Ze bevatten veel nuttige stoffen, maar je moet geen zaden gebruiken, omdat ze gevaarlijk blauwzuur bevatten. Als je per ongeluk 3 zaden inslikt, is dat oké, maar misbruik heeft slechte gevolgen.

Ondanks de duidelijke voordelen van appels, hebben ze nog steeds contra-indicaties. Het is de moeite waard om het eten van deze vruchten op te geven als u de volgende problemen heeft:

• allergie;
• zweer in de twaalfvingerige darm;
• gastritis;
• zwak tandglazuur.

Kortom, als we het hebben over de gevaren van appels, dan komt het neer op de individuele kenmerken van de gezondheidstoestand. In andere gevallen is fruit buitengewoon gunstig.

Laat een review achter, hou je van appels?

Als dit artikel nuttig voor je was, like en abonneer je dan op ons kanaal. Vergeet niet om informatie te delen met uw vrienden op sociale netwerken.