Ik at elke dag zwarte sesamzaadjes. Ik heb het over het effect op het lichaam
Het begon allemaal vanaf het moment dat ik van een vriend hoorde dat 2 eetlepels sesamzaadjes een dagelijkse dosis calcium voor het lichaam bevatten. Ik geloofde het niet, maar ik besloot het probleem te bestuderen en vervolgens met mezelf te experimenteren. Ik denk dat je net zo verrast zult zijn als ik.
! Er zijn contra-indicaties, overleg met een specialist is vereist.
Vandaag richten we ons uitsluitend op zwarte rauwe karwijzaad. Witte komijn is gemalen, dode zaden. Zwarte komijn wordt toevallig ook ergens in magazijnen gebakken of oudbakken verkocht en heeft zijn eigenschappen verloren. Daarom zal ik u in meer detail vertellen hoe u dit kunt bepalen.
Maar kijk eerst naar deze tabel:
Indrukwekkend? En hoe! En dit is nog maar het begin. Maar er is een nuance: 100 gram sesam is ongeveer 11 el. Maar, zoals ik hierboven schreef, 2 lepels per dag is genoeg, en hier is waarom:
Een onderzoek onder 50-jarige Indiase nonnen die al meer dan 25 jaar rauw voedsel gebruikten, onthulde een uitstekende bot- en tandgezondheid, geen kwetsbaarheid of porositeit. Ze ontdekten dat de dagelijkse inname van calcium 300 mg was.
En hier moet worden opgemerkt dat wetenschappers relatief recent ook hebben ontdekt dat calcium niet kan worden opgenomen zonder magnesium. Luister naar de natuurlijke balans! In sesamzaadjes in 100 gr. bevat 351 mg magnesium met de dagelijkse behoefte van het menselijk lichaam in 350 gram. Daarom is consumptie van 2 el voldoende. zaden per dag, omdat calcium perfect wordt opgenomen.
Twee weken lang heb ik een experiment gedaan met mijn gezondheid - ik at elke dag 2 eetlepels rauwe sesamzaadjes. Het bleek niet zo eenvoudig om levende zaden in kilogrammen te kopen. In de winkels was helemaal niet te zien of de zaden rauw of gebakken waren. Maar als het op sommige pakketten stond, dan stond het zo gebakken. Dergelijke zaden zijn absoluut nutteloos en het heeft geen zin om te kopen.
Ik vond kilo's in gespecialiseerde supermarkten (ik vond het ook niet in zaadwinkels). Ik kocht er twee in een verpakking voor 200 roebel per kilogram. Voordat ik met de inname begon, besloot ik te kijken of ze nog in leven waren of niet. Om dit te doen, legt u ze 2-4 dagen in een nat servet op een donkere plaats, waarbij u het servet regelmatig bevochtigt. Van de twee verpakkingen ontkiemden alleen zaden uit één verpakking. Het is dus absoluut noodzakelijk om voor de afspraak te controleren!
Als de zaden nog leven, is het niet nodig om ze elke keer te ontkiemen, hoewel dat wel kan. Ik maakte 2 keer per dag groentesalades, die ik op smaak bracht met plantaardige olie. Ik voegde altijd een lepel gewassen sesamzaadjes toe aan de salade. Ik heb het trouwens 5-10 minuten gewassen voordat ik het aan de salade toevoegde. De zaden worden dus licht doorweekt, zwellen licht op en worden beter verteerd en opgenomen. En het wordt gemakkelijker om erop te kauwen. De Griekse sesamsalade smaakte beter dan ik zonder die kleine zaadjes.
Het effect van dergelijke voeding liet niet lang op zich wachten. Na 3-4 dagen merkte ik al hoe de mijne was nagels stopten met schilferen en breken. Als mijn tips altijd transparant waren, werden aan het einde van het experiment de uitstekende delen van de nagels helemaal wit. Nu kan ik zelfs ingeblikt voedsel openen met mijn nagels.
Tanden zijn niet meer zo gevoelig, zoals eerder. Trouwens, mijn buurvrouw zei van wel gewrichten deden geen pijn meer. Vroeger kreeg ze vaak calciumpreparaten voorgeschreven, nu eet ze regelmatig sesam in plaats van ze.
ik heb de stuiptrekkingen zijn verdwenendie vroeger elke dag stoorden, vooral 's nachts.
Nog een effect dat me erg blij maakte - slaap werd beter. Blijkbaar vanwege het feit dat er veel magnesium en B-vitamines in sesam zitten.
Als ik het mag zeggen, dan is mijn denken beter geworden. Mijn concentratie en algehele reactie verbeterden. Was eerder meer verstrooid. Ik denk dat naast de hierboven beschreven micro-elementen ook fosfor werkte.
Minder zwelling. Vroeger moest ik van tijd tot tijd kaliumhoudende afkooksels of preparaten drinken. Nu is mijn hart niet ondeugend en verscheen er lichtheid in mijn benen.
Sesam kan saai worden in salades, dus ik heb geleerd hoe je sesammelk moet maken. ONGELOOFLIJK SMAKELIJK en gezond drankje. Het recept staat op de link: Sesammelk - thuis koken. Als je het een keer hebt geprobeerd, wil je altijd
De Chinezen adviseren om op handen en voeten te lopen om de cerebrale circulatie te verbeteren. En zoals Bubnovsky en Pilates adviseren
Kruiden, planten van nagelschimmel