We baden verstandig: de belangrijkste regels voor badprocedures

Hoe u alleen voordeel en plezier uit een bad haalt: antwoorden op belangrijke vragen

Het badhuis is een van de krachtigste genoegens die de mens ter beschikking staat, en na een goed stoombad heb je het gevoel alsof je opnieuw geboren bent. Maar zelfs in een heel goed bad kun je willekeurig baden, zonder enige vreugde te ervaren. En we kunnen dit op geen enkele manier toestaan! In dit artikel beantwoorden ervaren badmeesters van FORUMHOUSE de belangrijkste vragen over stoomcake, bezems, serveerformules en stoomtechnologieën.

Inhoud

• Wat is stoomtaart en hoe maak je het?
• Wat moet je aan het water toevoegen voor het geven en wat voor het accent?
• Hoe effectief is het om jezelf te stomen?
• Hoe een ander goed te laten zweven?

Wat moet de temperatuur in het bad zijn? Ik ken staalfabrikanten die met 100 graden stijgen, klopt dat?

Een comfortabele omgeving in de stoomkamer, de zogenaamde "light steam", wordt bereikt bij een luchttemperatuur van 50-70 ° C en een luchtvochtigheid van 40-60%. Stoom mag de huid en het neusslijmvlies niet verbranden tijdens het ademen. Het moet gemakkelijk zijn om te ademen en de bezem zonder handschoenen te zwaaien.

Hoe goed samen te stomen?

• De gepaarde persoon ligt op zijn buik met zijn armen uitgestrekt langs het lichaam. De bader aait hem meerdere keren met een bezem van voet tot hoofd. In tegengestelde richting wordt de bezem eerst langs de ene kant geleid, daarna langs de andere.
• De bader vangt de hete lucht van de stoomcake met een bezem op, laat de bezem op de onderrug van de gestoomde persoon zakken en drukt 2-3 seconden met zijn hand. het samendrukken.
• De bader aait de bezem terwijl hij met het onderste deel stoomt, eerst in verschillende richtingen op de rug, dan op de onderrug, bekken, kuiten en voeten. Stiksels neem 1-2 minuten en eindig met intens strelen.
• Dan gaat de bader naar zweepslagen: vangt hete lucht op en zwepen met een bezem over het hele lichaam. Na elke paar wimpers kun je een kompres maken;
• Dan volgt puffend - na een lichte zwaai met de bezem, raakt de bader lichtjes het lichaam van de gestoomde persoon aan en gaat meerdere keren van top tot teen van verschillende kanten.
• Stijgen eindigt wrijven: de ene hand houdt de bezem bij het handvat vast, de andere wrijft het hele lichaam door de bezembladeren.

En wat is deze stoomtaart? Waar is het voor?

De cake is een dikke (ongeveer een halve meter) laag krachtige stoom die aan het plafond van de stoomkamer hangt. Infraroodstraling van de cake verwarmt bovendien het lichaam van de persoon die wordt gestoomd.

ZYBY

De bader neemt een deel van de stoom uit de cake met bezems en verdeelt deze over het lichaam van de gestoomde persoon, waardoor kompressen worden gemaakt. De bader moet de stoom nauwkeurig doseren, gedeeltelijk mengen om het lichaam te stomen en niet te verbranden.

Men gelooft dat stijgende veerboot taart geeft een groter effect dan de zogenaamde geconditioneerde stoomverkregen uit de kachel en het gelijkmatig vullen van de stoomkamer van vloer tot plafond.

Maar een persoon voelt zich op zijn gemak in stoom met airconditioning, die niet brandt en mensen niet dwingt om schreeuwend de stoomkamer te verlaten. En veel professionele zwemmers geven de voorkeur aan geconditioneerde stoom.

Dus wat voor soort stoom heeft de voorkeur?

Zelfs de badgoeroe er is geen unanimiteit over deze kwestie. Maar veel fans van het stoombad streven ernaar om een ​​"strand" -modus op de plank te creëren en tegelijkertijd een uitgesproken stoomlaag onder het plafond.

ZYBY

FORUMHOUSE lid

Vanuit de strandmodus door het hele lichaam te omhullen, wordt een persoon overgebracht naar een staat van badorgasme, waardoor een zone van geconditioneerde stoom om hem heen ontstaat. Maar het zou mogelijk moeten zijn om krachtige stoom van de cake aan het stoomgedeelte toe te voegen en in het algemeen verschillende soorten stoom te creëren boven de gestoomde of voor lokale verwarming van lichaamsdelen.

Kun je in elke stoomkamer een stoomtaart maken?

Nee. Alleen in een waarin de temperatuur van verwarmde objecten (behuizing, schoorsteen, etc.) de luchttemperatuur niet overschrijdt. In een stoomcabine met ventilatiekanalen en tocht is het onmogelijk om een ​​stabiele stoomcake te maken. In de stoomkamer van een echt Russisch bad is alleen volleyventilatie toegestaan.

Maar is er voldoende volleyventilatie om het bad tussen de bezoeken op te frissen?

Heel. Tussen de oproepen door is het voldoende om de deuren en het raam in de stoomkamer te openen. Maar saunakenners maken ook een gat onder de plank, op een meter hoogte vanaf de vloer. Om het effect te creëren “hier heeft nog niemand gestoomd” wordt er een schokdosis water op de kachel gegooid en wordt direct een emmer koud water op de plank gegoten. De stoom van het plafond vliegt de ventilatieopening in en neemt de muffe lucht mee. Deze methode is niet geschikt voor droge-luchtbaden, stoomkamers met een dichte vloer en zonder afvoer.

In mijn familie ben ik alleen dol op baden. Zal ik mezelf effectief kunnen stomen?

Ja. Ervaren badmeesters adviseren deze technologie:

• De eerste keer opwarmen (beter liggen).
• Warm opnieuw grondig op.
• Ontspan zonder af te koelen, maar totdat de hartslag normaliseert.

• Gestoomd in een positie die het mogelijk maakt om met een bezem te werken zonder te spannen: het hoofd rust vrij op de muur, de rug - op een hellende steun, de benen zijn gebogen. De buikspieren en nek mogen niet belasten! Plaats een been op de gebogen knie van de andere, stoom de knie en dij met een bezem, herhaal voor het andere been.
• Ga in de houding van de koetsier zitten: één hand rust op de heupen met een elleboog, de andere behandelt de rug en schouders met een bezem. We wisselen van eigenaar.
• Ontspan, als je wilt, maak nog een paar korte runs en stoom in een agressieve modus je voeten, onderrug en schouders, de rest is optioneel.

Shkrapovi

FORUMHOUSE lid

Het is erg belangrijk om je voeten te stomen - ze hebben uitsteeksels van alle organen. Ik heb het van de Finnen.

Vertel ons over de bezems: waar moeten ze van zijn, moeten ze worden gestoomd?

De stoom van een klassieke berkenbezem zet de kleine bronchiën enorm uit, en daarom is het zo gemakkelijk om te ademen nadat je bent opgestoomd. Een eiken bezem is goed voor mensen met een probleemhuid. Linden helpt verkoudheden te voorkomen. Eucalyptusbezem wordt als medicinaal beschouwd, het helpt bij keelpijn. In de stoomkamer wordt hij tegen zijn gezicht gedrukt en 5-10 minuten ingeademd.

Het is niet nodig om verse bezems te stomen, anders worden ze nat. Een droge bezem wordt gedurende 15 minuten met koud water gegoten en vervolgens 3-5 minuten in warm water. En alleen als de bezem te droog is, wordt hij gestoomd in kokend water.

Welke kruideninfusies kunnen het beste op het stomende fornuis spetteren?

Voor vapen - geen.

ZYBY

Stoom voor vapen is alleen stoom uit schoon heet water.

Zogenaamde accenten worden gemaakt van kruideninfusies. Dit zijn onze topgebruikers voor stoomaccenten:

• tijm;
• citroenbalsem;
• munt;
• duizendblad;
• bes.

Hoe creëer je een geurig accent? Giet gewoon een afkooksel van kruiden in de kachel?

Het is mogelijk en zo, maar er zijn nuances. Om rook van verbrand organisch materiaal te vermijden en zodat de stoom nuttige fytonciden uit kruiden haalt, wordt de bouillon niet op hete stenen gespetterd, maar op stenen waarvan de temperatuur iets boven de 100 graden ligt.

ZYBY

Om dit te doen, in mijn oven, is het bovenste deksel concaaf met de letter V, worden stenen uit Ilmen daar opgestapeld en worden ze verwarmd door de uitlaatgassen.

Om dezelfde reden kun je geen aromatische oliën aan het water toevoegen om ze te geven - druppel ze gewoon op lindeplanken.

Meer manieren:

• zet een pan op het fornuis waarin water kookt, en doe een vergiet met vers gras in kokend water;
• dompel een bosje droge kruiden in heet water, verwijder ze, houd ze vast bij de verwarming terwijl ze stoom geven, zet ze op een plank;
• bedek de plank bovendien met hooi van kruiden.

Het gaat erom niet alleen aangename geuren te krijgen, maar ook een genezend en gezondheidsbevorderend effect.

Const. Wit

Voeg propolis-infusie toe aan een bos met gestoomde bezems, je krijgt niet alleen een heerlijk aroma, maar ook een goede inademing.

Soms voel ik me na een bad moe en overweldigd, blijkbaar was ik bezweet?

Hoogstwaarschijnlijk bent u niet te gaar, maar vergiftigd. In een bad met heteluchtovens moet u met grote zorg omgaan met smaken (en zelfs kruidenafkooksels). In de convectiemodus stroomt de lucht in de stoomkamer vele malen langs de sterk verwarmde oppervlakken van de kachel en hete stenen, het organische materiaal brandt op en verandert in stoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid.

Kunnen kinderen naar het badhuis worden gebracht?

Ja, maar u moet eerst uw kinderarts raadplegen om te bepalen of uw kind kan worden blootgesteld aan regelmatige hittestress. In ieder geval moet u de temperatuur in de stoomkamer beperken tot 60-70 graden en de verblijftijd van het kind tot 5-10 minuten.

Beveel een lekker drankje aan dat u in de sauna kunt drinken

EEN FORUMHOUSE-deelnemer met de bijnaam ontdekte een prachtig recept voor een baddrankje in Sandunovsky Baths OLDR.

Pers het sap uit twee citroenen, voeg een fles mineraalwater en 100 gram honing toe.

Maar de meeste van onze enthousiaste zwemmers drinken vitaminetheeën van kruiden en fruit die op hun site in het badhuis worden verbouwd. De samenstelling van de thee is afhankelijk van het doel:

• Reinig het lichaam - aardbeiblad;
• Genees verkoudheid - lindebloesem, frambozenblad en bessen;
• Om het lichaam te herstellen na zware belastingen - rozenbottels, bosbessen, lijsterbes.

Het portaal bevat veel informatie over badtradities: kijk naar de sectie "Russische sauna". Als het bad alleen in de plannen staat - educatief programma om te helpen. Om de stoom "correct" te laten zijn let op de stenen opvulling. In de video - over het bad, waarin ze niet alleen stomen, maar ook leven.

Hou je van een badhuis, ja met een bezem? Klik like!

Steun ons, abonneer je op het kanaal. Deel de publicatie op sociale netwerken, laat anderen leren genieten van het bad. Sluit je aan bij de FORUMHOUSE!